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夏季锻炼 谨防运动性中暑,闪灵,闪点,wwan,wwe中文官方网站

文章来源: admin     时间: 2019-08-29

  

运动一时爽

中暑是指因高温导致的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,无法有效散发,从而引发神经器官的受损。中暑属于急症,重症中暑还是一种致命性疾病,而且死亡率高。中暑以高温和意识障碍为主要特征,来势汹汹,往往有头痛、眩晕、心慌和乏力等症状。根据发病时世爵用户登录平台患者所处的状态和致病机制,在临床上一般分为两种类型:

指肌肉运动时产生的热超过身体能散发的热而造成人体的过热状态。多发于青壮年或平素身体健康者,更多见于年轻的健身锻炼者、战士、马拉松跑者、铁人三项运动员等。其原因主要是在高温、湿度大和无风天气里进行重体力劳动或剧烈体育运动, 并且持续时间较长,超过身体的承受能力,许多患者大量出汗,心率加快,脉压增大。

在高温条件下,多见于环境拥挤和通风不良条件下的老弱人群。由于体质弱,加上天气炎热、人多拥挤、氧气供应相对不足造成的中暑。

遇到锻炼中暑者

1、将患者转移到清凉处

用冷毛巾捂住患者额头,有条件的情况下,还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或者电风扇吹风,以加速散热。当要注意适度,以免造成患者感冒。注意:不要快速地给患者降温,当患者体温降至38摄氏度以下的时候,就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。

若患者清醒,应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。注意:不宜大量补充水分,不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。

如果中暑情况比较轻微,没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外,我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗。一般情况下,我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油,也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水,效果都非常的不错。

如果情况严重,需送医院急救,包括降温,心脏监护,输液,必要时透析,采用4℃水浴,同时摩擦皮肤降温效果最好。

尽量避免“热伤害”

1、锻炼要避开高温时间

2、合理选择运动装备

3、合理选择运动项目

4、合理选择运动场所

5、注意适时补水

6、合理安排运动量

7、要保障充分的饮食和休息

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运动性中暑,极易导致心脏骤停。所谓心脏骤停就是心脏射血功能突然终止,重要器官严重缺血、缺氧,如果不及时干预,将导致生命终止。这种出乎意料的突然死亡,医学上又称猝死。对于心脏骤停的患者,4分钟内进行复苏可能有半数被救活,又称“黄金4分钟”。

1、拍打患者双肩,大声呼唤患者;如果没有反应,观察胸腹部是否有起伏。

3、胸外按压:双手重叠,掌根置于胸骨下半段,按压位置约为剑突上两横指。交叠双手,垂直向下,快速用力按压30次,速率100-120次/分,深度5-6厘米。

5、人工呼吸:用手捏住患者鼻子;对患者的嘴巴吹气,持续约1秒,见到患者胸腹部起伏后即可停止;进行2次人工呼吸,继续胸外按压。

综合自人民日报、央视新闻


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